マンゴー 『 中国語：芒果（ mang2 guo3 ） 』 は、
ウルシ科マンゴー属に属する樹木、もしくはその果物、
熟したマンゴー
程よく熟したマンゴーは、ミネラル成分が多く含まれ、またビタミンが多く含まれています。
特にビタミンＡは他の果物に比べ多く含まれているのがマンゴーの特徴です。
ビタミンＡは目の疲れや目の乾き防止に効果があるといわれています。
メガネ・コンタクトを使われている方や、パソコンを使われる方は、
特にビタミンＡは他の果物に比べ多く含まれているのがマンゴーの特徴です。
ビタミンＡは目の疲れや目の乾き防止に効果があるといわれています。
メガネ・コンタクトを使われている方や、パソコンを使われる方は、
是非マンゴーを食べていただきたい。
※ビタミンＡはタンパク質と一緒に摂取すると、
※ビタミンＡはタンパク質と一緒に摂取すると、
目や皮膚に効率よく吸収され易くなるそうです。
マンゴーの主な栄養
（可食部１００ｇ当たり数値、科学技術庁（現・文部科学省）資源調査会欄を参照）
カロリー(68kcal) ・
炭水化物(糖質17.6g) ・ 炭水化物(繊維0.5g) ・ タンパク質(0.6g) ・
カルシウム(15mg) ・ カリウム(170mg) ・ ビタミンA(890IU) ・
ビタミンB1(0.04mg) ・ ビタミンB2(0.06mg) ・ ビタミンC(20.0mg)
（可食部１００ｇ当たり数値、科学技術庁（現・文部科学省）資源調査会欄を参照）
カロリー(68kcal) ・
炭水化物(糖質17.6g) ・ 炭水化物(繊維0.5g) ・ タンパク質(0.6g) ・
カルシウム(15mg) ・ カリウム(170mg) ・ ビタミンA(890IU) ・
ビタミンB1(0.04mg) ・ ビタミンB2(0.06mg) ・ ビタミンC(20.0mg)
マンゴーの食べかた
果実は、種部をさけて、たてに切る。
そして適当に縦、横、に軽く切り目を入れ、
写真のように皮部を突き出すと、食べやすいです。
もっと、詳しい食べ方・きり方・画像は、
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もっと美味しそうなマンゴーの画像は
中医師をめざす薬剤師ｊｉａｎｘｉさんの所。にあります。
もっと詳しいマンゴーの食べ方・切り方は
ここに掲載されていました。図解で解りやすい。
東洋医学の「四気」で言うと、マンゴーは
「 熱(re4) 」・「 温(wen1) 」に分類されますので、ご注意下さい。
詳しくは、フルーツ と 「四気」 をご参照下さい。
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そういえば、マンゴーって
家で食べる時は、
なぜかいつもマンゴープリンにしてました。
「熱気」になるって言われてるんで
まるごと食べないよう警戒しているからかな？
でも美味しいですよね～。
中国初心者の駐在員が
マンゴーに思いっきりかぶりついて食べて
唇が大変なことになったのを、何回もみてます
悠悠さん
＞＞まるごと食べないよう警戒しているからかな？
その方が、いいかもしれません。
こーちんさん
＞＞唇が大変なことになったのを、何回もみてます
私も、なった経験あります。（冷汗）
私の場合、食べ過ぎると、メロンと一緒でのどが痒くなります。
その時は、もー誰か～ー、助けてー、ってな感じで、
指をいれてかいてしまう程です。 悪化しますが・・・。（激泣）
「 熱(re4) 」の食べ物には気をつけましょう。
こんにちは！早速遊びにきました。
すご～く情報量の多いブログですね！
マンゴーは私は一度も「上火」したことない
（というか上火の経験が全然ない）のですが、
やっぱり症状がでる方もいらっしゃるのですね。
では、ポチっとクリックして失礼します
NINIさん
お越しいただき、ありがとうございます。
＞＞（というか上火の経験が全然ない）のですが、
うらやましいです。
私、好きなライチとかも、「上火」の為、１日３,４個が限界です。（涙）
『ポチっと』、応援ありがとうございました。